ビューティーヘルスセミナー（フレッシュコース）

いつまでも健康で美しい女性を目指しませんか。

令和4年度のセミナーは終了しました。

 

対象と定員

対象

秋田市在住の40歳から59歳までの女性

定員

15人

日時

令和4年7月28日（木曜日）

10時から正午まで

内容

• 管理栄養士講話

「食事であなたもインナービューティー！」

• 運動講習（講師：由利　栄美先生）

「すっきり美人をつくる！デトックスエクササイズ」

（令和4年度は全1講座の実施となります。）

会場

• 北部市民サービスセンター（キタスカ）

洋室2・3・4

参加費

無料

申込み

受付は、令和4年7月4日（月曜日）8時30分から開始します。

電話またはメールで保健予防課までお申込みください。

電話番号（018－883－1178）

メールアドレス（ro-hlpr@city.akita.lg.jp）

メールでお申込みのかたは、件名に「ビューティーヘルスセミナー（フレッシュコース）申込み」と入力のうえ、以下の項目についてご記載をお願いします。

1. 氏名
2. 生年月日
3. 電話番号

令和4年度セミナーの様子

全1回の講座で、食事に関する講話と簡単な運動講習を行いました。

（令和4年度は新型コロナウイルス感染症予防対策として、グループワークと調理実習は中止しました。）

平成31年度実施状況

第1講座

• 保健師講話「毎日コツコツ骨粗しょう症予防」
• 歯科衛生士講話「お口のアンチエイジング」
• 管理栄養士講話「骨を丈夫にする食生活のコツ」
• グループワーク「なりたい自分をイメージ」

第2講座

• カルシウムたっぷりメニューの調理実習

第3講座

• 運動「美しさをキープする体幹トレーニング」
• グループワーク「3講座の振り返り」

平成31年度のセミナーの様子

全3回の講座で、食事や生活習慣、お口の健康に関する講話、調理実習、楽しく体を動かす運動講習、グループワークを行いました。

献立

• 彩り鮭マリネ
• シャキシャキ！切り干しサラダ
• 香りが決め手！カルシウムスープ

食べて美しくなるカルシウムたっぷりメニューです。鮭は、カルシウムの吸収を助ける、ビタミンDが豊富な食材です。サラダは、ヨーグルトで切り干し大根を戻すのがコツ！噛みごたえのある食材は、よく噛んで食べることで口元の美しさも倍増します。カルシウムたっぷり食材を活かしたスープは、桜えびとにんにくの香りが減塩の決め手です。「早速、家でも作った」、「家族からも美味しいと好評だった」という嬉しい感想もいただきました。

参加者の皆さんの声

• 料理をするとき、食事のバランスやカルシウム摂取のことを心がけるようになりました。
• 骨を丈夫にするために、運動をするようになりました。
• お口の体操や、舌のストレッチをするようになりました。
• 自分一人だと難しいことも、和気あいあいとした雰囲気で、みなさんと仲良く学ぶことができました。
• 今回のセミナーでいろいろなお話を聞けて楽しかったです。みなさんの考えを聞いたり、意見交換をしたり、とても有意義な時間を過ごせました。