ビューティーヘルスセミナー（はつらつコース）

いつまでも健康で美しい女性を目指しませんか。

令和4年度のセミナーは終了しました。

対象と定員

対象

秋田市在住の60歳から64歳までの女性

定員

15人

日時と内容

日時

令和4年6月2日（木曜日）

10時から正午まで

内容

• 管理栄養士講話

「骨コツキレイを貯筋！食事で10年後も健康美人」

• 運動講習（講師：健康運動指導士　田中　静恵先生）

「筋肉をキープしていつまでも元気な私をつくる！ビューティーエクササイズ」

会場

• 北部市民サービスセンター（キタスカ）

洋室2・3・4

参加費

無料

申込み

受付は、令和4年5月9日（月曜日）8時30分から開始します。

電話またはメールで保健予防課までお申込みください。

電話番号（018－883－1178）

メールアドレス（ro-hlpr@city.akita.lg.jp）

メールでお申込みのかたは、件名に「ビューティーヘルスセミナー（はつらつコース）申込み」と入力のうえ、以下の項目についてご記載をお願いします。

1. 氏名
2. 生年月日
3. 電話番号

令和4年度セミナーの様子

全1回の講座で、食事に関する講話と簡単な運動講習を行いました。

（令和4年度は新型コロナウイルス感染症予防対策として、グループワークと調理実習は中止しました。）

平成31年度実施状況

第1講座

• 保健師講話「血管のアンチエイジング」
• 歯科衛生士講話「お口の健康づくりで体もいきいき」
• 管理栄養士講話「血管の美しさを保つ食事のポイント」
• グループワーク「なりたい自分をイメージ」

第2講座

• 体をさびつかせない彩りメニューの調理実習

第3講座

• 運動「健康美にアプローチ！ビューティーエクササイズ」
• グループワーク「3講座の振り返り」

平成31年度セミナーの様子

全3回の講座で、食事や生活習慣、お口の健康に関する講話、調理実習、楽しく体を動かす運動講習、グループワークを行いました。

献立

• 彩り鮭マリネ
• シャキシャキ！切り干しサラダ
• 香りがゆたか！えび風味スープ

体をさびつかせない彩りメニューです。鮭は、悪玉コレステロールの酸化を抑え、血管壁を保護してくれる抗酸化作用がある食材です。サラダは、ヨーグルトで切り干し大根を戻し、栄養を余すことなく摂取！噛みごたえのある食材は、よく噛んで食べることで口元の美しさも倍増です。小松菜の緑と桜えびの赤の色彩が美しいスープは、にんにくと桜えびの香りで味わう減塩レシピです。「減塩でも、こんなに美味しく食べられると思わなかった」、「早速家でも作り、定番メニューになった」と好評でした。

参加された皆さんの声

• 味噌汁は、塩分量に気を付けて具だくさんにするようになりました。
• 毎日、軽い運動をするようになりました。
• 今からでも、「できる」ちょっとした工夫について知ることができて良かったです。身近なことから、また頑張りたいと思います。
• グループワークでは、同年代の参加者とお話しすることで、新たな発見があったり、目標達成の励みになったりしました。
• 職員の皆さんが、いろいろ考えて工夫して3回の講座をつくり、行ってくださっていることをすごく感じられる内容でした。ありがとうございました。