歩くべあきた
歩くべあきたとは
職場の仲間やお友達とチームを組んで、励まし合いながら日々の歩数や運動量を計測・記録して、運動不足を解消するイベントです。
「働く世代の部」と「シニアの部」の2部門に分かれます。「シニアの部」は歩数のみ、「働く世代の部」は専用の歩数計を使用し、歩数や日々の運動量が点数化されたスコアを計測します。
歩数の計測だけではなく、各種イベントを開催します。
歩くべあきたの効果
参加前後の歩数について(ビギナーコース)
参加前後の歩数について(シニアの部)
参加前後のスコアについて(チャレンジコース)
生活の変化について（参加者のアンケートより）
- エレベーターやエスカレーターではなく、階段を使うようにしました。
- 近くで用事がある場合には歩くようにしました。
- チームメイトと職場で話題となり、チームの結束が深まりました。
- 夕食後に、自宅周辺をウオーキングするよう心掛けました。
- 意識的に、生活の中で歩くことと健康について考えることができました。
ほかにも、歩くことにはたくさんのメリットがあります！
- 総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗しょう症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低くなります。
- メンタルヘルスや生活の質の改善に効果があります。
- 高齢者においては、歩行などの日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果があります。
長期的に考えると、10分程度の歩行を行うだけでも、健康上の効果が期待できます。1,000歩は、約10分の歩行で得られる歩数であり、距離にして約1キロメートルに相当します（個人差あり）。まずは、今よりもあと10分多く歩きましょう！
歩くべあきたリーフレット
秋田市ウオーキングマップについて
観光文化スポーツ部スポーツ振興課では、市内を8ブロックに分けたウオーキングマップを作成し、ホームページで公開しています。ご活用ください
昨年度の実施状況
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このページに関するお問い合わせ
秋田市秋田市保健所 保健予防課
〒010-0976 秋田市八橋南一丁目8-3
電話：018-883-1176 ファクス：018-883-1173
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