ビューティーヘルスセミナー（フラワークラス）

お仕事のあとは、自分磨きをしませんか？

いつまでもキレイな女性でいるための食事のお話しと、運動講習を行うセミナーです。

新型コロナウイルスの影響により中止・変更になる可能性があります。

対象と定員

対象

秋田市在住の20歳から49歳までの女性

定員

20人

日時と内容

冬のセミナー

日時

令和5年1月26日（木曜日）18時30分から20時30分まで

内容

• 管理栄養士講話（講師：秋田市保健所　管理栄養士）

「キレイを導く食事術」　　　　

• 運動講習（講師：健康運動指導士　田中　静恵先生）

「美ボディをつくる！体幹トレーニング」

日程・会場が変更となっています。

秋のセミナー

日時

令和4年9月7日（水曜日）18時30分から20時30分まで

秋のセミナーは、新型コロナウイルスの影響により中止となりました。

会場

• 中央市民サービスセンター（センタース）

（多目的ホール）

参加費

無料

申込み（冬のセミナー）

受付は、令和4年12月19日（月曜日）8時30分から開始します。

電話またはメールで保健予防課までお申込みください。

• 電話番号（018－883－1178）
• メールアドレス（ro-hlpr@city.akita.lg.jp）

メールでお申込みのかたは、件名に「ビューティーヘルスセミナー申込み」と入力のうえ、以下の項目についてご記載をお願いします。

1. 氏名
2. 生年月日
3. 電話番号

令和3年度セミナーの様子

秋のセミナー

管理栄養士は、主食・主菜・副菜をそろえることや、体内時計を整える食事について、講話を行いました。また、1日の野菜の摂取目標量を実際に確認しながら、野菜の摂取についても学びました。

運動講習では、自分の姿勢やゆがみなどを確認しながら、椅子やボールを使ってエクササイズを行いました。参加者からは、「身体がほぐれて気持ち良かった」という感想をいただきました。

平成31年度実施状況

内容

• 管理栄養士講話「もっとキレイな私をつくる！食事術」
• 運動「なりたい私に近づくために！代謝アップエクササイズ」

平成31年度セミナーの様子

管理栄養士は、主食、主菜、副菜を組み合わせたバランスのよい食事と適度な運動の大切さについて講話しました。みなさん、真剣にメモを取りながら聞いている様子でした。

運動講習は、身体全体を使った汗ばむ程度の運動と、筋肉をほぐすストレッチを行いました。どちらも、マット1枚分のスペースでできますので、自宅でも継続しやすい内容です。

参加者の皆さんの声

• 仕事帰りのリフレッシュになりました。
• 今回のセミナーで学んだことを、これからの食事に活かしていきたいです。また、家でも運動するようにしたいです。
• 食事と運動、両方の大切さを改めて知る機会となりました。ありがとうございました。