介護予防器具の紹介

介護予防器具とは？

高齢者に限らず、幅広い世代の方々の健康づくりや、運動機能を維持することを目的として身近な公園に設置しております。ウォーキングの途中などで、気軽に体を動かすことで、いつまでも元気で明るく過ごせるよう、健康寿命を延ばしましょう。ご利用の際は、あまり無理せず、ご自身の体調と相談しながら利用してくださいね。

代表的な介護予防器具・健康遊具

介護予防器具・健康遊具の効果と使用方法

名称	運動の効果	使用方法
背伸ばしベンチ	腰痛予防・腰部のストレッチ効果	座って、背板に沿って上体を後ろに反らせます。ゆっくり背伸ばしをしましょう。
腹筋ベンチ・腹筋台	腹筋の筋力維持、向上に効果	足をバーに掛け、膝を曲げて腹筋しましょう。
鉄棒	腕の筋肉維持、向上に効果	バーをつかんで斜めに立ち、腕を曲げ伸ばししましょう。
雲梯（ラダー）	背中のストレッチ、腕の筋力の向上に効果	ぶら下がりながら、手を伸ばして移動しましょう。
踏み台（ステップ）	脚部の筋力維持に効果、背中のストレッチ効果	バーをつかんで、階段昇降の要領で、運動しましょう。前屈して背中のストレッチもできます。
平行棒（パラレルバー）	腕力、腹筋の向上に効果	両手でバーをつかんで、前に進みましょう。足を上げるとより負荷が掛かります。
懸垂器具(ウォールラダー)・垂直はしご	背中のストレッチ、腕の筋力の向上に効果	バーをつかんで、ぶら下がります。懸垂するとより負荷が掛かります。
上体ひねり（ツイスト）・ツイストボード	腰のストレッチ効果	バーをつかみながら上体をひねります。
ジャンピングタッチ・ジャンプタッチ	瞬発力やジャンプ力の向上に効果	垂直跳びをして、パネルにタッチします。
シーソーバランス	平衡感覚を刺激し、バランス感覚の向上に効果	バーの上に立ち、水平を保つようにバランスをとりましょう。
ステップテスト	下半身の筋力と俊敏性の向上に効果	反復横跳びをします。年齢や体力に応じて、目標回数を変えてチャレンジしましょう。
棒飛び越し	下半身の筋力とジャンプ力の向上に効果	棒を飛び越すようにジャンプします。足を棒に掛けて、ストレッチにも利用できます。
平均台	平衡感覚を刺激し、バランス感覚の向上に効果	両手を広げ、バランスをとりながら平均台の上を歩きます。
複合器具（吊り輪等）	腕の筋肉維持など総合的な体力づくりが可能	吊り輪、ラダー、平行棒等さまざまな運動が可能です。
ストレッチ体操台	全身のストレッチ効果	ストレッチ体操をピクトサインを参考に行いましょう。
懸垂ベンチ	腕の筋肉維持、向上に効果	座って、両手でリングをつかんで体を持ち上げます。

介護予防器具・健康遊具の設置公園

中央地区

• 中通三丁目街区公園（複数設置）

• 下八橋第一児童遊園地（鉄棒）
• 八橋大道東第二児童遊園地（ラダー）
• 八橋イサノ第一児童遊園地（鉄棒）
• 川尻毘沙門児童遊園地（鉄棒）
• 楢山城南児童遊園地（ラダー）
• 茨島二丁目第一児童遊園地（鉄棒・背伸ばしベンチ）
• 楢山石塚町第一児童遊園地（ラダー）
• 楢山城南町第二児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 茨島七丁目児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 楢山愛宕下児童遊園地（鉄棒）
• 泉日吉街区公園（鉄棒、背伸ばしベンチ）
• さつき台街区公園（鉄棒）
• 泉大橋街区公園（鉄棒、背伸ばしベンチ）
• 土手谷地町街区公園（鉄棒）
• 秋操近隣公園（背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 川口街区公園（背伸ばしベンチ）
• 沼田街区公園（背伸ばしベンチ）
• 総社神社街区公園（背伸ばしベンチ）
• 泉上の町街区公園（背伸ばしベンチ）
• 八橋鯲沼街区公園（背伸ばしベンチ）
• 泉ハイタウン一号児童遊園地（腹筋ベンチ）
• 泉ハイタウン二号児童遊園地（背伸ばしベンチ）
• 泉ハイタウン三号児童遊園地（腹筋ベンチ）
• 堀反町街区公園（背伸ばしベンチ）
• 中通六丁目街区公園（背伸ばしベンチ）
• 拠点第一街区公園（ジャンピングタッチ、腹筋ベンチ、シーソーバランス）

東部地区

• 広面鬼頭第二街区公園（複数設置）
• 一つ森公園（複数設置）

• めじろ台児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 広面川崎児童遊園地（鉄棒）
• 広面釣瓶町児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ）
• 桜ガ丘第一児童遊園地（ラダー）
• 下北手大巻児童遊園地（鉄棒、ラダー）
• 手形山崎町児童遊園地（鉄棒）
• 手形新栄町街区公園（背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 広面鬼頭児童遊園地（鉄棒）
• 濁川家の前第二児童遊園地（鉄棒、腹筋ベンチ）
• 添川境内川原第一児童遊園地（鉄棒）
• 川地の内第二児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 広面桶ノ口第一児童遊園地（鉄棒）
• 桜一丁目第三児童遊園地（鉄棒）
• 桜台ワンパーク（背伸ばしベンチ）
• 桜ケ丘第一街区公園（背伸ばしベンチ）
• 広面街区公園（背伸ばしベンチ）
• あさひかわ第一街区公園（背伸ばしベンチ）
• 桜第六街区公園（背伸ばしベンチ）
• 泉馬場第一児童遊園地（ラダー）
• 泉馬場第二児童遊園地（鉄棒）
• 大平台2号公園（複合吊り輪等、背伸ばしベンチ）

西部地区

• 大川端帯状近隣公園（複数設置）

• 雄物川河川敷公園（鉄棒、背伸ばしベンチ）
• 新屋寿町運動広場（鉄棒）
• 新屋関町後児童遊園地（鉄棒）
• 新屋比内町東第一児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 新屋比内町児童遊園地（鉄棒）
• 新屋愛宕町児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 下浜工業団地緑地（鉄棒）
• 新屋天秤野第二児童遊園地（ラダー、背伸ばしベンチ）
• 下浜羽川児童遊園地（鉄棒）
• 新屋田尻沢第二児童遊園地（鉄棒）
• 新屋田尻沢児童遊園地（ラダー）
• 豊岩石田坂児童遊園地（鉄棒）
• 新屋南浜町第二児童遊園地（鉄棒）
• 新屋田尻沢第一児童遊園地（鉄棒）
• 新屋松美町緑道児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 松美ケ丘第四街区公園（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 松美ケ丘第一街区公園（背伸ばしベンチ）
• 新屋西第二街区公園（背伸ばしベンチ）
• 新屋西第三街区公園（背伸ばしベンチ）
• 新屋前野町児童遊園地（鉄棒）
• 松美ケ丘第二街区公園（背伸ばしベンチ）

南部地区

• 御所野近隣公園（複数設置）

• 牛島記念館横児童遊園地（鉄棒）
• 牛島南一丁目第一児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 牛島南二丁目第一児童遊園地（鉄棒）
• 仁井田西潟敷第二児童遊園地（鉄棒）
• 仁井田下久保第一児童遊園地（鉄棒）
• 仁井田仲谷地第三児童遊園地（鉄棒）
• 御野場第三児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 柳原新田道脇児童遊園地（鉄棒、ラダー、背伸ばしベンチ）
• 仁井田切上第一児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ）
• 仁井田新中島第三児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 牛島東七丁目第四児童遊園地（鉄棒）
• 仁井田新田一丁目児童遊園地（鉄棒）
• 御野場児童遊園地（鉄棒）
• 仁井田新中島第一児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 牛島南二丁目第二児童遊園地（鉄棒）
• 仁井田大野児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 御所野元町二丁目第一児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ）
• 卸町第一街区公園（背伸ばしベンチ×2、腹筋ベンチ）
• 山手台一号公園（背伸ばしベンチ）
• 南ケ丘一号公園（背伸ばしベンチ）
• 御野場南部街区公園（背伸ばしベンチ）
• 山手台5号公園（ジャンピングタッチ、背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）

北部地区

• 光沼近隣公園（複数設置）
• 前谷地近隣公園（複数設置）

• 飯島長野第一児童遊園地（鉄棒）
• 相染町大谷地児童遊園地（鉄棒）
• 土崎港北六丁目第二児童遊園地（鉄棒）
• 相染町沼端第二児童遊園地（鉄棒）
• 外旭川大谷地第二児童遊園地（鉄棒）
• 外旭川在家第一児童遊園地（鉄棒）
• 寺内神屋敷児童遊園地（鉄棒、腹筋ベンチ）
• 飯島道東一丁目第一児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ）
• 寺内三千刈第二児童遊園地（ラダー）
• 飯島鼠田児童遊園地（鉄棒）
• 将軍野向山児童遊園地（ラダー）
• 外旭川大畑第二児童遊園地（鉄棒）
• 下新城中野字嶋合児童遊園地（鉄棒）
• 飯島薬師田児童遊園地（鉄棒）
• 飯島堰越第四児童遊園地（鉄棒）
• 相染町中谷地第二児童遊園地（鉄棒）
• 外旭川三千刈第二児童遊園地（鉄棒）
• 寺内後城児童遊園地（鉄棒）
• 外旭川梶ノ目第二児童遊園地（鉄棒）
• さつき台街区公園（背伸ばしベンチ、腹筋ベンチ）
• 土崎港北六丁目児童遊園地（鉄棒、背伸ばしベンチ）
• 飯島堰越第一街区公園（背伸ばしベンチ）
• 雄物岸街区公園（背伸ばしベンチ）
• 琴平第一街区公園（背伸ばしベンチ）
• 寺内三千刈第一児童遊園地（背伸ばしベンチ）
• 土崎港東四丁目第二児童遊園地（背伸ばしベンチ）
• 飯島長野中町第一児童遊園地（ツイストボード）

詳しい場所については、公園課までお問い合わせ下さい。