秋田市いいあんべぇ体操

いいあんべぇ体操とは

生涯にわたって骨や関節の健康を保ち続けることができるよう、誰でも簡単にできる体操です。肩こり・腰痛予防やストレッチ、筋力アップ運動を中心とした内容で、継続して取り組むことで、柔軟性・バランス能力・筋力を向上させ、元気な身体をつくることができます。
本体操は、監修者である秋田大学大学院医学系研究科の若狭正彦教授らの研究チームにより効果や安全性が確認されています。
シニア世代のみならず、働き盛りの時期から、この体操に取り組み、いつまでも自分の足で歩き続けられる元気な身体をつくりましょう！

いいあんべぇ体操パンフレットを配布しています

パンフレットを秋田市保健所や秋田市役所、市民サービスセンターなどで配布しています。ダウンロードすることもできます。

詳細については「秋田市いいあんべぇ体操パンフレット」ページでご確認ください。

• 秋田市いいあんべぇ体操パンフレット

いいあんべぇ体操DVDを配布・貸出ししています

保健予防課（秋田市保健所2階）で、秋田市内で活動している団体には配布、個人で使用するかたには貸出しを行っています。DVDの内容や申込方法などの詳細については「秋田市いいあんべぇ体操DVD」ページでご確認ください。

• 秋田市いいあんべぇ体操DVD

いいあんべぇ体操を秋田市公式YouTubeで紹介しています

• 秋田市公式YouTubeチャンネル（肩こりスッキリ体操編）（外部リンク）
• 秋田市公式YouTubeチャンネル（膝ラクラク体操編）（外部リンク）
• 秋田市公式YouTubeチャンネル（腰やわらぎ体操編）（外部リンク）

いいあんべぇ体操サポーターの所属グループを紹介しています

「秋田市いいあんべぇ体操」を市民に広める体操サポーターの所属グループを紹介しています。詳細については「いいあんべぇ体操サポーター所属グループ一覧」ページでご確認ください。

• 「いいあんべぇ体操サポーター」所属グループ一覧