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栄養成分表示などを活用して健康づくりに役立てましょう(消費者向け)

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ページ番号1026403  更新日 令和7年4月8日

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栄養成分表示は、健康づくりに役立つ情報源

  • 容器包装に入れられた加工食品には、栄養成分表示として、「熱量(エネルギー)」「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」「食塩相当量」が表示されていることはご存知でしょうか?これらの5つの項目は、生命の維持に不可欠であるとともに、日本人の主要な生活習慣病と深く関わっています。
  • 栄養成分表示を見れば、気になる栄養成分がどのような食品に多いのか少ないのか、どのくらいの量が含まれているのかを知ることができます。
  • 栄養成分表示でどのような栄養的な特徴があるのかを知り、上手に食品を選ぶことで、健康づくりに役立ててみませんか?

「自分にあった食品が、選びやすくなる」栄養成分表示を見るポイント

栄養成分表示ポイント1単位を確認、表示されている単位は、100g、100ml、1食当たりなど、食品ごとに異なります。自分が食べる量で比較するのが、おすすめです。ポイント2栄養成分の量を確認、熱量(エネルギー)、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量の5項目が必ず表示されます。体重が気になる方はエネルギーや脂質、血圧が気になる方は食塩摂取量など、健診結果や自分の体の状態に合わせて選択するのが、おすすめです。

健康づくりに役立つ栄養成分表示などの資料を紹介します

テーマごとに栄養成分と生活習慣病予防との関わりについての理解を深め、健康づくりに役立つ食品選択のポイントがわかる資料を消費者庁が作成しています。栄養成分表示について詳しく知りたい方は、ぜひご活用ください。

<栄養成分表示について>

  • 【消費者の方向け】栄養成分表示の活用について(消費者庁ホームページ)(外部リンク)新しいウィンドウで開きます
  • 栄養成分表示の普及啓発に関する動画(消費者庁ホームページ)(外部リンク)新しいウィンドウで開きます

<機能性表示食品について>

  • 機能性表示食品に関するパンフレット(消費者庁ホームページ)(外部リンク)新しいウィンドウで開きます
  • 【動画】機能性表示食品ってなに?知っておきたい大事なポイント(消費者庁ホームページ)(外部リンク)新しいウィンドウで開きます

<特別用途食品について>

  • 特別用途食品に関するリーフレット(消費者庁ホームページ)(外部リンク)新しいウィンドウで開きます

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このページに関するお問い合わせ

秋田市保健所 保健予防課
〒010-0976 秋田市八橋南一丁目8-3
電話:018-883-1176 ファクス:018-883-1173
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。


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